Walka z zaparciami

3 lutego 2023
Pokrowiec na fotel do pedicure
18 lipca 2019
Naturalne sposoby na poprawienie odporności

18 lipca 2019
Jak uniknąć infekcji?

Jednym z najczęstszych problemów z układem pokarmowym, na który skarżą się Polacy, są kłopoty z systematycznym wypróżnianiem. Zaparcia mogą wynikać z nieodpowiedniej diety oraz z różnych poważnych chorób, takich jak mocznica lub cukrzyca. Zaparcie pojawia się najczęściej w przypadku braku w diecie odpowiedniej ilości błonnika. Jest to spowodowane przede wszystkim spożywaniem dużej ilości bardzo przetworzonych produktów. Dlatego pierwszym krokiem w walce z zaparciami powinna być zmiana sposobu odżywiania się i włączenie do codziennego jadłospisu większej ilości owoców i warzyw oraz innych produktów zawierających błonnik. Kolejną kwestią, o której należy bezwzględnie pamiętać, jest picie dużych ilości wody. Jest to konieczne do zagwarantowania odpowiedniej pracy jelit. Nie mniej istoty jest ruch. Tylko codzienna aktywność fizyczna zapewnia sprawne funkcjonowanie układu pokarmowego i systematyczne wypróżnienia. Dzięki zastosowaniu tych prostych zasad zaparcie powinno przestać być problemem. Jeśli pomimo zmiany trybu życia zaparcie nadal trwa, należy udać się do lekarza, ponieważ zaparcia obciążają cały organizm, zwiększając ilość toksyn. Mogą być też objawem poważnej choroby, także raka jelita grubego, dlatego zawsze konieczna jest odpowiednia diagnostyka i przeprowadzenie wszystkich koniecznych badań.