Jak walczyć z zaparciem?

3 lutego 2023
Pokrowiec na fotel do pedicure
18 lipca 2019
Naturalne sposoby na poprawienie odporności

18 lipca 2019
Jak uniknąć infekcji?

Dobra kondycja układu pokarmowego jest kluczowa dla zdrowia całego organizmu, dlatego warto dbać o właściwą pracę jelit, także przez unikanie powstawania zaparci. Główną przyczyną zaparcia jest przede wszystkim niewłaściwy tryby życia. Dieta bogata w przetworzone produkty, zawierające duże ilości białej mąki i rafinowanego cukru to niestety główny powód zalegania pokarmu w jelitach. Zaparcie może być także spowodowane zbyt małą ilością wody w organizmie, co utrudnia przesuwanie się pokarmu w jelitach. Nie bez znaczenia pozostaje również zbyt mała ilość ruchu, ponieważ brak aktywności fizycznej spowalnia pracę układu pokarmowego. Jak zatem skutecznie zwalczyć zaparcie? Należy przede wszystkim zadbać o właściwą dietę, która będzie zawierała odpowiednie ilości błonnika pokarmowego, występującego w owocach, warzywach i pełnych ziarnach. Oczywiście do tego należy dołączyć picie dużych ilości wody i odpowiednią aktywność fizyczną. Jeśli te metody nie przyniosą odpowiednich efektów i zaparcie będzie się nadal utrzymywać, należy udać się po poradę do specjalisty, ponieważ może to być spowodowane poważną chorobą, taką jak nowotwór jelita grubego. Dlatego w przypadku występowania uporczywych zaparć zawsze należy zwrócić się z prośbą o poradę do lekarza i przeprowadzić wszystkie konieczne badania.